早餐：一杯燕麦 一个苹果

以前每天早上都是去吃面条，一碗猪肝面或者雪菜肉丝面，有时候换馄饨加烧饼。

前几天一个也很喜欢吃面条的朋友得了急性肝炎住院了。

我也把到小馆子吃面条的习惯给改了。

每天早上喝一杯白开水泡燕麦，牛奶泡太腻了，我吃不下，然后我还带了瓶三和四美的什锦菜。 每天早上吃完之后再加上一个苹果。perfect

健康的饮食，从早餐开始。